ladnie ladnie

a w temaci eredukcji to co chcesz? przeciez bardzo ładnie chudniesz cały czas o to chodzi :-)

nie mam fotek porównawczych ale mięcho widze i jest całkiem ładnie, .. no prócz krzywego kregosłupa ale tu juz niec nei poradzimy, mozna tylko dbać PO świętach mozesz przystapic do lekkiej redukcji i bedziemy kombinowac :-)

20.06 CZWARTEK DNT uczyłam się ciągle, a potem praca #-P MISKA 100/60/150 + koktajl truskawki+jaja+ryż + chleb, jaja, warzywa + zapiekanka mięsna z ziemniakami, cukinią, indykiem i wieprzowiną + jw. + nie pamiętam 21.06 PIĄTEK DT FBW C 4x12-15, 15s A1. WL 20kg/ 22,5kg/ 25kg/ 25kg 20kg/ 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg A2. Przysiad bułgarski cc cc [...]

[...] ciezki trening, walka z glowa straszna, bo cieplo, bo boli, bo nie chce sie, ale jakby na przekor i za kare dokladalam :-D A2. tu raczej nigdy nie doloze, robie za to dokladnie, staram sie robic rowne, długie kroki B1. tu tez za bardzo nie widzę mozliwosci dokladki, ostatnia seria juz brzydka, pomagalam sobie rekami, nie jestem zadowolona, [...]

Ach mam dreszcze na sam widok tego treningu %-) i ten... widzę, że u Ciebie też waga na plusie. Panowie chudną a my... (żeby brzmiało ładnie) "masujemy"

Szajba -wkręciłeś się w ta redukcję na poważnie. Witamin nie żałuj,szczególnie C i magnezu pilnuj. Mnie też kurcze łapią,trochę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów [...]

100 lat, Szajba:) I ładnie pobiegane !

miales w treningu 16 srii na klatke? no ladnie "3. Dzien dobry z którego zrezygnoałem po pewnym czasie przez bóle prostownikow po treningu" - chyba nie bole prostownikow tylo kregoslupa? technika sie kłania! na poczatku cwicz technike malym ciezarem, zeby nie zrobic sobie krzywdy.. poza tym, spojrz na cwiczenia na prostowniki.. chyba juz [...]

Roger: 1) nigdy nie grał dla Polski 2) nigdy nie spotkał sie z kadrowiczami 3) na EURO bedzie pod mega presją 4) jest bez formy jezeli zle zagra na EURO to to bedzie kompromitacja na całą EUROPE. Polska na miesiąc przed EURO daje na gwałt obywatelstwo gosciowi, ktory potrafi prosto kopnąc piłke i sie ładnie usmiecha

[...] ze zrozumieniem. Jak dla mnie to brzmi rasistowsko, co innego gdyby bylo "Reprezentacja dla Polakow" a nie "Polska dla Polakow", ale i tak to nie brzmi ladnie, a teraz powiedz mi kto zasluguje na miano Polaka?? hmm???? PS. Jak bys czytal ze zrozumieniem jka to napisales to bys weidzial ze nie jestem zwolennikiem Rogera w [...]

ale prawda jest taka ze roger ladnie gral w meczu sparingowym z tym szwajcarskim fc szfiririri ale dudka gral straszna padake

Roger sie wyruznial, i chwala mu za to zagral naprawde kilka razy bardzo ladnie, apropo tego tematu to moze lepiej go zaknac, co mialo byc napisane to juz zostalo napisane, na podstawowy temat, a teraz sa tu watki ktore raczej na temat nie sa.

Roger musi zagrac z Austria od pierwszych minut, wczoraj ladnie rozruszal zawodnikow, trzeba to przyznac

zagrał ładnie ale bramke ze spalonego strzelil

hejka! ładnie ci idzie! nie poddawaj się i trzymaj dietę! powodzenia!

Dzisiejszy trening Plecy + triceps : - ściągnie drążka szerokim nachwytem za głowę 16-14-12-12 16x30kg-14x30kg-12x30kg-12x30kg - sciąganie drążka szerokim nachwytem do klatki 16-14-12-12 16x30kg-14x30kg-12x30kg-12x30kg - martwy ciąg 10-10-10-10 10x40kg-10x40kg-10x40kg-10x40kg - wiosłowanie sztangą 16-14-12-12 16x21kg-14x21kg-12x21kg-12x21kg - [...]

Bardzo ładnie, plecy sporo do przodu ruszyły. Motywacji i zawzięcia pogratulować

Oooo kto mnie tutaj odwiedził :D Demolub,teraz już ostatnia serie na klate robie 65x8 i cały czas idzie do przodu...chcę tak dobić do 75x8 ostatnia serie i będzie ładnie. Może jakieś suple wezme po świetach,ale nie wiem co. Narazie to pije białko w prochu i trzymam dietke :)

Xardero W sumie racje też masz, nie przeczę. Bardziej to powinienem pod swój przykład aniżeli rade wpasować, bo u mnie właśnie w praktyce jest tak, że chcąc wyrobić dany max, czyli obecnie np. te 12x, to musiałbym to robić najpierw zamiast takiej klatki, gdzie no już niezmachane ręce są raczej przydatne :P Nie wiem jaki masz plan ani cel [...]

ladnie (a gdzie dol -fota?) czemu nog nie cwiczysz? dysproporcje beda ogromne pozniej..